モデル式「水ダイエット」
人間の身体の水分量は子供が70％、成人で60〜65％、70歳では50〜55％です。
おおよそ三分の一が水分という事になります。
70歳で50〜55％というデータでもわかるように、年をとるとカサカサするような気がするのは圧倒的に身体の水分量が減少しているのです。
モデルは水を沢山飲みますが、そのおかげで潤いのある肌を保っているのです。
食前に水を飲むダイエット
このダイエットは毎食前に水をコップ2杯飲むというものです。
非常に簡単なダイエットです。
水を食前に飲むことで空腹感が抑えられ、食欲が少し減退するのです。
これはアメリカのバージニア工科大学の研究チームが「水ダイエット」についての研究を発表しているもので、効果の疑いはないでしょう。
美容効果にも期待
「水ダイエット」の効果は美容や健康にも現れます。
植物の水分量は80〜90％を占め、ほとんどが水分ですが、その10％が失われても枯れてしまいます。
人間も同じように十分な水分補給を行わないと老化が早まってしまいます。
水ダイエットの効果
・デトックス効果
排尿が促進されまた汗もかきやすくなるために老廃物が身体から排出されるデトックス効果があります。
・脂肪や毒素の排出効果
水分を摂取することによって血液の巡りが良くなり、毒素が排出されやすくなります。それも痩せやすくなる要因です。
水の取りすぎに注意
水は少しずつ飲む事をお勧めします。
1日の摂取目安は 体重×30 です。
体重60キロの人の場合 60×30＝1,500mlとなります。
一度に大量の水を摂取すると血液が薄まり俗に「水毒」と言われるような吐き気やめまいなどが起こり健康を害してしまいます。
朝1杯の水が効果絶大です。
夜に大量の汗をかき、身体はカラカラの状態です。
水が不足している植物を思い出して頂くとわかりやすいでしょう。
そのカラカラに状態に素早く水を与えることで、細胞が活性し元気な身体が蘇り
美しく健康でいられるのです。
ぜひ「水ダイエット」、お試しください。
